Diet

痩せたいけど、ダイエットって正直面倒ですよね。 食事制限したり、運動したり・・正直やりたくないのが本音です。 でも、痩せたい！！！ 無理せず簡単にできるダイエットないかな～と思っている方、「ヨガ」にチャレンジしてみませんか？？ ヨガは、自宅でもできるし、短い時間で行えるのが魅力的です。 しかも、ダイエット効果だけでなく...

季節問わず、意外に気になる背中のお肉… 背中のお肉。。。夏は特に悩むと思いますが、基本的に1年中の悩みではないでしょうか。 出典：http://googirl.jp/ 背中にお肉ができてしまうのはスマホや生活習慣から、猫背気味になってしまうことが大きな原因ですが、背中のお肉がある分体格がよく見えてしまったり、老けて見え...

お腹が空いたそんな時に！ おなかがすくとつい目がいってしまうのが甘いケーキやスナック菓子。。。 出典：http://xn--r8jj6xqazs2i0a9b5xxdb8620jhgybip8evc2d.com/ 出典：http://column.asken.jp/ おいしそう。。。そう思ってついつい食べてしまい、後で後...

健康で美しい身体を作るためにはサウナが最適！ もうすっかり夏になり、暑さで汗が止まらない気温になってきました。汗ってすごく不快に感じますが、身体の体温を下げるために出ているんです。私たちの身体の冷却機能のひとつなんですね。そう思うと汗も意外と不快じゃないかも？気持ちいい汗をかくには、適度な運動はもちろんですが、サウナも...

美しいくびれが欲しい！！！ 美しいくびれが欲しい！なんて、春夏秋冬季節を問わず思ってることではないでしょうか。 なのに寒い季節になるとついついこたつでぬくぬくして食べ過ぎてしまい、春になって『今から戻せば夏には間に合う！』なんて思っていたのに気づいたら夏。。。 あれ、くびれどこ行っちゃったの？？ と危機に扮している方も...

海外では『コンブチャ』が大ブーム!? 今アメリカやハワイで『コンブチャ』が大人気なのを知っていましたか？？ あのミランダ・カーやオーランド・ブルームなど、数々のセレブが愛飲しているそうなんです！ ですが、昆布茶が海外で飲まれているなんてすごいな～と思っていたら大間違い(笑)実はこんぶちゃ違いなんです♡ じゃあ『コンブチ...

美くびれを手に入れたい・・・♡ 出典：http://weheartit.com/ こんなくびれがほしーーーーーい！！！ということでこんなステキなくびれになるために、スキマ時間にできるエクササイズを紹介します♡ デスクワークでもできるくびれエクササイズ １．イスに深く座ります。 ２．両手を上にあげて、お腹を引き上げるよう...

もうすぐ夏！海！…ビキニ！？ そうです。もうすぐ夏ということは、海に行きたーいなんて話になり、そうすると気になるのが体型ですよね。。。秋から冬にかけては身体のラインを隠すような服装も多いことからついつい気を抜きがちになってしまう体型・・・。春になって、そろそろ体型を引き締めないと！と思っても、うだうだしていて気づけばも...

自宅にあるバスタオルを使っての夏の水着対策の準備をしちゃいましょう♪ 骨盤のゆがみを直すとダイエットに効果的！ 骨盤は体を支える大切な箇所です。 この部分のバランスが崩れると体へ様々な影響を与えるようです。 骨盤が開くと内蔵が下がって下腹部がポッコリと出たり、むくみの原因になったり、クビレがなくしまりのない体をつくって...

夏野菜がおいしくなる季節ですね！ その効果を知っておくと美容に！ダイエットに！健康に！素晴らしい効果をもたらしてくれますよ♪ 代表的な夏野菜と効果 きゅうり なす トマト ぴーまん このあたりが有名ですね。 夏野菜の効果 古いギリシアのことわざに、「トマトが実れば医者が青くなる」とあるくらい体に良い効果がるのです。 ク...