気になるおでこのシワ！簡単にできるシワとりエクササイズ♪

2015-06-05 2015-06-09

編集部

おでこのしわ、目立ってませんか？？

おでこのしわってまだ先の話じゃないの？と思っているあなた！！甘いです！最近では若い方でもおでこのシワに悩んでいる人は多いですよ。ふと見上げた時にや鏡を見た時、ましてや彼氏と話している時に出てきてしまったら嫌ですよね。。そう思って、せっかくおでこを出すと明るく見える表情も、シワが気になるからといって前髪で隠してしまう人もいるのではないでしょうか。

今回はおでこのしわを改善して、気にせず表情が作れるようにするためのエクササイズ方法を紹介しちゃいます♡

おでこのしわってなんで出来るの？？

まず、おでこに出来るシワには、縦のものと横のものがあります。

おでこの横のシワ

おでこのシワの多くが「横のシワ」です。横に入るしわの原因は「皮膚の形状記憶」「頭皮の垂れ下がり」「筋肉低下」「水分保持能力の低下」「真皮のコラーゲン弱体化」などです。顔面エクササイズやマッサージ、保湿化粧品やコラーゲン強化の化粧品が有効です。

おでこの縦のシワ

縦にできるしわは、眉間にシワを寄せ続けたことによる「不機嫌の形状記憶」です。顔面エクササイズやマッサージ、コラーゲン強化の化粧品が有効です。

出典：http://antiaging.akicomp.com/

このように縦と横で種類は違いますが、10代、20代などに多いのは表情の癖や乾燥が多いです。表情の癖はおでこを寄せる癖のある人にも多く、重力により肌がたるんだり、筋力が衰えてしまうことでシワが形状記憶化されてしまいます。

ですが初期段階であれば、どちらのシワも顔面のマッサージにより改善することが可能なのです！！

ハリのあるおでこにしたーーーーい！！！

ハリのあるおでこにするためにはどうするの…？？

まずは潤い！

肌に潤いを与えることで身体の内側からシワのできにくい身体を目指します！そのためにはコラーゲンの摂取も大切ですが、ビタミンCの摂取も不可欠です！

コラーゲンを多く含む食材

●フカヒレ
●うなぎの蒲焼
●牛スジ
●鶏軟骨（胸）
●ハモ
●豚白モツ
●サケ（皮あり）
●鶏砂肝
●鶏手羽元

ビタミンCを多く含む食材

●キウイフルーツ
●グレープフルーツ
●キャベツ
●レモンなど

今はこれらを含む化粧水もあるのでそれでも十分対応可能ですが、食材も摂取して内側からシワのできにくい身体を目指しましょう！！

エクササイズも効果的！！

対策エクササイズ

1.おでこの横ジワ部分を縦につまんでほぐす。
2.おでこのしわと同じ方向に引っ張る。
（※片方の手で生え際あたりを抑えて行ってください。）
3.眉間周りの縦ジワ部分を横につまんでほぐす。
4.縦ジワを消すように横方向に引っ張る。
1～4を、毎日のスキンケア時に行いましょう。

出典：http://antiaging-sensei.com/

ツボ押し

天柱というツボはおでこの筋肉と繋がっているので効果的ですよ！
出典：http://antiaging-sensei.com/

おでこのしわ撃退エクササイズ

１、おでこの上で両手を組み、親指の付け根のふくらんだところを
　　額の両端の骨がでっぱっている部分にあてます。

２、息を吸いながら、親指の付け根に力を入れて骨を押します。

３、息を吐きながら、力を抜きます。

これを３回繰り返しましょう。

出典：http://siwa.client.jp/

ちなみに、頭皮とおでこは繋がっているので、シャンプーと一緒に頭皮マッサージをするのもオススメ♡

今ならまだ間に合う！シワを改善して表情豊かに♪

出典：http://slism.net/beauty/

シワは一度出来てしまうとなかなか戻りづらいとは言われていますが、癖がついて間もない時のシワであれば、努力次第では改善可能です！また、同じくらい重要になってくるのが、『おでこのしわ予防』！　できてしまったシワを治すのは大変でも、シワの予防は日々の積み重ねが結果を大きく左右します。日頃からの予防を大切に、そして今あるシワを改善して、シワを気にしない生活を送りましょうっ♪

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