ホットヨーグルトで外も中もキレイにしちゃお♪

2015-10-19 2016-04-06

編集部

ヨーグルトを温めて食べるホットヨーグルト。
簡単にできるダイエットとして口コミで話題に！！

便秘解消や冷え性にも効果抜群があるみたい。
今日からホットヨーグルト始めてみませんか？？

ホットヨーグルトダイエットとは？

出典：http://bit.ly/1ONZ1N0

その名のとおり、ヨーグルトを温めて食べるダイエット方法です。

ヨーグルトにはたくさんの乳酸菌が含まれており、乳酸菌を体内に入れることで腸内環境が良くなります。
そして、腸内環境が良くなると老廃物の排出も改善され、ダイエットには最適です♪

ダイエット中って、よく停滞期がありますが・・なんと“存在しない”！！
停滞期は、ダイエットで減少したエネルギーやカルシウムがこれ以上なくならないようにと脂肪をためこむことで生じます。

しかし、ホットヨーグルトは十分なカルシウムを摂取できるので、脂肪をためこむ反応が起きにくくなるのです。

またダイエットだけでなく、美容にもいい♪
老廃物がたまりにくくなるので、有害物質が減少。
肌が綺麗になったり、吹き出物がなくなったりと美肌になれちゃいます。

睡眠不足の方も必見！
精神を安定させる効果や睡眠ホルモンの成分が含まれているので、よく眠れますよ♪

作ってみよう♪

出典：http://bit.ly/1GdRg1G

■ 材料

ヨーグルト（無糖） … 100g
はちみつ …　大さじ1
水　…　大さじ1

■ 作り方

グラスやカップに材料をぜんぶ入れる
ラップせずにレンジ500Wで40秒～1分加熱する
とり出してなめらかになるまで混ぜる

※ヨーグルトはプレーンを使いましょう♪
出典：http://m3q.jp/

温めすぎると乳酸菌が死んでしまうので注意が必要。
人肌の温度くらいを目安に作りましょう。

はちみつだけじゃ飽きちゃう！って方は、ジャムやココア入れたり、シリアル加えたりとアレンジをするのもいいですね♪

実際にやってみた！！

https://twitter.com/miyofam_02410/status/653949899017318400

寒くなってきましたね。
小腹が減ったら、ホットヨーグルトが欲しくなる季節ですな。

作り方は簡単。耐熱カップに、ヨーグルト（100ｇくらい）にはちみつをちょっと垂らして、30秒以上1分未満、電子レンジでチンするだけさ。
私はジンジャーハニーを少し多めに垂らしてる。美味しい♡

— 円まどか (@kamadoyamadoca) October 12, 2015