1日5分からOK!!フラフープを回してくびれを作ろう♫

子供の頃、フラフープを回して遊んだことありませんか??

何気なく使っていた遊び道具がダイエットに使えると話題に!!
大人になり、再びフラフープを始める方が増えているみたいです。

どんな効果が得られるのか見てみましょう♪

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フラフープダイエットとは?

hula-hoop
出典:http://bit.ly/1QrPGM1

その名の通り、フラフープを回すだけでOK!!

しかし、フラフープってそんな簡単に回りませんよね?
回し続けるには腰を動かし続けなければならない。
ここに痩せるポイントがあります★

腰を使ってフラフープを回すことで、お腹を刺激してくれ、それが筋肉にも伝わります。
そうすると…筋肉が引き締まり、お腹まわりがスッキリ!
痩せるだけでなく、くびれも作ることができます。

また、お腹を刺激するので、便秘の方にもオススメ。
便秘解消に繋がりますよ!

組み立て式がオススメ!

hula-hoop
出典:http://bit.ly/1GV3ahn

フラフープダイエットを始めるには、フラフープが必要ですよね。
だけど、大きいし幅をとるから邪魔になってしまう。

そんな時は、組み立て式のフラフープがオススメです★

フラフープは1つの輪っかが繋がっていますが、組み立て式はこの輪っかを自分で組み立て、使い終わったらばらしコンパクトにまとめることができます!

かさばらないし、邪魔にもならない!
便利ですよね♪
コンパクトにまとめることができるので、持ち運びもでき、色んなところでフラフープができます。

安いので600円から買えるのもあり、お手頃価格です。

実際にやってみた!!

継続することが大事☆

hula-hoop
出典:http://bit.ly/1OBJ7ah

フラフープを1日ずっと回し続けただけでは効果は得られません!

何事も継続することが大切。
毎日○分と決め、日課として取り組み続けることで効果を実感できるようになるはず。

私も最近始めましたが、便秘は解消されるし、お腹まわりが少しへこんだ感じがします。

フラフープを黙々とやるのもいいですが、音楽を流しながらやったり、TVを観ながらやると飽きずに続けることができまるよ!

回してみよう♫

hula-hoop
出典:http://bit.ly/1RLkm9u

フラフープダイエットをする際、フラフープは軽い方がいいのか、重い方がいいのかという声もありますが、まずは回して続けることができるかが先決です!

ダイエット専用の高いフラフープを買って始めたはいいもののも続かなかったら意味がないですよね。
初めて行う方は、重さ気にせず買うのがいいと思いますよ。
軽くても、回すことはできるし効果は得られます!
私は、270gのを使ってますが、軽くても何分間も回し続けることができ効果も実感しています。

フラフープ回すのも大変ですが、童心に返ったように楽しみながらできるのでオススメ!
フラフープでダイエット始めてみませんか??


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