飲むだけで女子の悩みを解決！？ハーブティーの効能

2015-05-03 2015-05-09

編集部

女子の皆さん！！
便秘・冷え性・生理痛などに悩んではいませんか？

今回はそんな悩みを抱えるあなたを少しでも楽にできる、おすすめのハーブティーをご紹介します。
体の悩みや症状別に紹介するので是非参考にしてみてくださいね♡

ハーブティーをお勧めする理由

美容効果

ハーブティは香りを楽しめる飲み物。ハーブティの香りにはリラックス効果、リフレッシュ効果がたくさんあります。
ハーブティのいいところは香りと飲用の相乗効果で、よりココロとカラダに癒し効果を発揮してくれるところです。

健康によい

ハーブには、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。
普段の生活にハーブティをプラスすれば不足しがちな栄養成分を補えるというわけです。
さらに、すべてのハーブに共通して抗酸化作用があり、老化防止の効果があります。

デトックス効果

ハーブティはビタミンなどを摂取できるだけではなく、体内のデトックスにも一役買ってくれる大変すぐれた飲み物。
ハーブティのもつ利尿作用で有害ミネラルをカラダの外に排出してくれます。
それにより代謝もよくなり、美容効果、ダイエット効果があるのです。

悩み・症状別おすすめハーブティー

便秘

便秘の原因には、食物繊維や水分の摂取不足、運動不足、ストレスなどが一般的です。
便秘でつらいときは、消化促進作用や腸内のガス抜きの作用があるハーブティーなどを利用してみましょう。

出典：http://herb-store.net/

コアリンダー

エスニック料理によく使われるコアリンダ―ですがハーブティーで使われるものは、クセがなくフルーティーで飲みやすいのが特徴です。
消化を助けて、胃もたれを防止する効果があるので「食べ過ぎたなあ…」って日に飲むことをお勧めします。
腸内のガスを排出してくれる働きもあるので、おなかが張って苦しいときにも役立ちます！

出典：http://herb-store.net/

ダンデリオン

名前からもわかるようにタンポポの紅茶です。
ティーとして飲むと、利尿作用があり、むくみの解消やダイエットに有効です。
ノンカフェインでコーヒーのような色と味が楽しめるので、寝る前に飲んでも安心ですね！

冷え性

冷え性は、ストレスなどの精神面の不調やホルモンのバランスが乱れやすくなることも原因だと考えられています。
特に女性は生理がありホルモンバランスが崩れやすいですからね。
ハーブを選ぶ際には、血行促進、血管拡張、発汗、体を温める作用があるものをお勧めします。

出典：http://herb-store.net/

ジンジャー

ジンジャーは古くから東洋、西洋を問わず、風邪や悪寒に効果がある薬として利用されてきたハーブです。
ご存知通り体を温める働きがあります。足先まで冷え切ってしまうようなときはジンジャーティーを飲みましょう。
ジンジャーははちみつとの相性も抜群です！お砂糖の代わりにはちみつで甘さを調節するといいでしょう。
また、むかつきや吐き気を抑える効果もあります。

出典：http://herb-store.net/

シナモン

シナモンには、消化器系などを温め機能を活発にする作用があり、消化不良や吐き気の緩和に役立ちます。
抗菌・抗ウイルス作用もあるので風邪の症状が出たときに飲むのもいいでしょう。
精神的な不安があるときに飲むとココロを落ち着かせてくれます。

生理痛

月経の時は生理痛に加え、生理前のイライラや情緒不安定な気分など精神面にも負担がかかりますよね。
ハーブティーを選ぶ場合は、鎮痙、収れん、炎症、ホルモン様作用のあるものをお勧めします。
また、精神面にも症状が現れますので、心をケアするハーブティーも役立つでしょう。

出典：http://herb-store.net/

セントジョンズワート

近年、抗うつ作用があることから関心を集めているハーブです。
落ち込んでいるときや、落ち着きが無いときにティーで飲むと、感情をやわらげ活力が湧く効果があります。
暗い心に明るさを取り戻すことから、欧米などでは、「サンシャイン・サプリメント」と呼ばれているそうです。
素敵な名前ですね♪

出典：http://herb-store.net/