朝の時間を有効活用！朝活でステキ女子を目指そう☆

早起きは三文の得！

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「早起きは三文の得」という言葉はよく聞くと思います。早起きしなきゃな～と思って目覚ましを早くセットしても、その通りに起きれなかったり2度寝してしまった・・・なんてことも一度は経験があるかもしれませんね。朝が弱い人にはかなりの拷問(笑)でもあると思います。ですが、早起きをすると1日に余裕が出て充実しているのも確か！最近では「朝活女子」が増えているそうです♪そこで今回は朝活への道とメリットをご紹介したいと思います！

朝活女子への道はこの3つ♪

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１．起きた時の初めの1杯は「お水」で！

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起きた時の初めの１杯目をお水にして、身体全体に行き渡らせることで内蔵を目覚めさせる効果があるそうです。珈琲や紅茶などの、他の飲み物を１杯目にしている人もいると思いますが、お水には余分な刺激がないので、体を目覚めさせる１杯には最適です♪

２．朝食女子を目指せ♡

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最近「朝食女子ブーム」が到来してますよね！朝食を抜いている人も多いとのことですが、朝は頭の回転が最も早く回るため、仕事の効率も一番いい時間だと言われています。そして、そのエネルギーを引き出してくれるのが「朝食」です！！なので朝食を食べないで仕事や学校にいくのはとてももったいないのです。朝食を作り、食べてから少しゆっくりして仕事に向かうスタイルさえ確立できれば、気持ちにも時間にも余裕ができます♪朝食は一日のリズムを作るキーポイントなんです♡

３．とりあえず体を動かそう！

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朝起きてから太陽を浴びると体内時計が一日のスタートを切るということもあるので、運動とまではいかなくても太陽の光を浴びることはオススメです。ランニングなどの運動やヨガでも、頭がシャキッとしますし、一日のリズムが生まれますよ♪仕事前などに体を動かして、頭をシャキッとさせましょう！とはいえ、ご飯を食べてからすぐに身体を動かすと脇腹が痛くなってしまうこともあるので、食事前か、食事をしてから30分以降をオススメします♪笑

朝活をするとその日の気分が変わる！

以上3つの朝活スタイルをご紹介しましたが、さすがに3つはできなくても、この内の１つをやることで生活リズムはずいぶんと変わります！
ちなみにモードを朝に切り替えることで・・・

• 作業効率が上がる
• イライラが軽減される
• 生活リズムが整う
• ダイエットにも効果がある

以上の４つは確実です！！！今この中で１つでも改善したいものがある人は、まずは１週間からでもいいので朝活を試してみてください♪きっと驚きの効果が見られるかと思います！

朝活をして一日の始まりを気持ちよく♪

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朝起きるのもなかなか難しいこともあると思いますが、早起きができると一日の充実度も大きく変わりますよ♪　私も早起き型に直してから気分のスッキリ度合いが変わりました！是非試して見てください♡