もうすぐ夏！海！…ビキニ！？ そうです。もうすぐ夏ということは、海に行きたーいなんて話になり、そうすると気になるのが体型ですよね。。。秋から冬にかけては身体のラインを隠すような服装も多いことからついつい気を抜きがちになってしまう体型・・・。春になって、そろそろ体型を引き締めないと！と思っても、うだうだしていて気づけばも...

大学に通うだけじゃ毎日暇だし、かと言ってサークルも最近あんまりおもしろくないし、この際なにか新しいことを始めたい！ そう思っている方は意外と多いのではないでしょうか？ 何か新しいことを始めたい！と思った時に、一番手っ取り早いのが「習い事をはじめること」です。 でも、どうせやるならモテる習い事がいいと思いませんか？ 今回...

体調やお肌は大丈夫ですか？？ 季節の変わり目になると体調を崩しやすくなりますよね。新年度が始まって、ちょうど疲れも出てくる頃かと思います。そんな時、実は今流行りのスムージーが体調不良改善に一役かってくれるんです！ スムージーはダイエットにいいという情報が多く出ていると思いますが、実はダイエットだけでなく体調を整える効果...

夏野菜がおいしくなる季節ですね！ その効果を知っておくと美容に！ダイエットに！健康に！素晴らしい効果をもたらしてくれますよ♪ 代表的な夏野菜と効果 きゅうり なす トマト ぴーまん このあたりが有名ですね。 夏野菜の効果 古いギリシアのことわざに、「トマトが実れば医者が青くなる」とあるくらい体に良い効果がるのです。 ク...

海外で大人気の「デトックスウォーター」☆ 最近芸能人の間でも話題沸騰中の「デトックスウォーター」！なんとミランダ・カーやローラも愛用中らしい・・・！野菜や果物を切って入れるだけなので、簡単且つお手軽なことから海外ではかなり主流になっているそうです。ボトルに果物や野菜が入っているのってなんだかかわいいですよね♪　そして今...

出典：https://nanapi.jp/ 朝の電車通学は大変ですよね…。しかし、まんざら悪いことばかりではないんです。 通学の時間を有効活用すれば、実はけっこうダイエットに効果が高いのです！！ 電車の中でこっそり「ながらダイエット」を実践しちゃいましょう♪ 通学時間のダイエットは、手間も時間もお金もかからないのでいい...

朝晩ヨーグルトが美と健康に良い！？ もともと、ヨーグルトは体にいいと言われていますね。最近では夜のホットヨーグルトが話題になりましたが、実はヨーグルトは時間帯によって食べ方を変えれば、いつ食べても身体にいいそうです！ですが食べ過ぎは禁物。何でも適量が大事です。ヨーグルトは１日に２００ｇがベストで、１日の中で何回か分けて...

出典：http://sunfoodsuperfoods.jp/ スーパーフードとは？ はっきりと特定の食品を定義したものではなく「一般の食品よりビタミン、ミネラル、クロロフィル、アミノ酸といった必須栄養素や健康成分を多く含む、おもに植物由来の食品』と一般に定義されています。 単に栄養面ですぐれているというだけでなく、あ...

「半身浴」という入浴法は今や広く世に知れ渡っていて、誰もが気軽に出来る健康法であり、ダイエット法であり、美容法です。 しかしただ半身がお湯に浸かれば良いかというと案外そう単純ではなく、やり方一つで、汗のかき方や体の温まり方が全く違ってきます。 また、意外な注意点も存在します。 ただ浸かっていただけだったという人や、半身...

ダイエットしたい！って思っても、ジョギングしたりきつい筋トレにはなかなか手が出ませんよね… 食事制限をはじめても、あまり続かずリバウンドしてしまった経験がある人も多いのではないでしょうか？ そんなアナタには寝る前にストレッチすることをオススメします！ ストレッチは毎日の習慣にすることでダイエットになり、女性のカラダのラ...